现在（10月8日），寒露节气来临了。 都是秋季，寒露和之前的白露有什么区别？调整饮食时应注意哪些方面？让我们来听听专家的详细解答。 中国工程院院士张伯礼：天气只有秋天冷，但是说到寒露，秋天就叫深秋，所以寒露的性质比较明确，就是气温明显下降。因此，要注意保暖。 专家表示，从白露到寒露，“燥”是整个秋季的主要气候特征，因此“去湿增酸、润燥养精”是不变的调理核心。饮食中应考虑两个主要原则： 一、“减辣”：减少使用辣椒、花椒、生姜等辛辣烦人的食物以及煎、炸、熏、烤的食物，防止助兴肺部干燥和破坏。 第二个是“增加酸”：适当食用橙子，手榴弹，葡萄等将有助于防止肺气和适应秋季订单。 此外，在整个秋季，刺激性，百合，莲花种子和其他肺都可以用作“标准死亡”。 同时，冷露太阳术语也是人体在冬季转换和存储能量的关键时期。目前，就饮食而言，除了遵循“降低Punanterprisia并增加酸度”之外，我们还需要注意“滋养阴和滋养Ng Stones”。我们可以适当地吃荷骨，栗子，红色枣和其他成分，以帮助体内的能量。 如果您需要“将体重放在秋天”中，则应主要使用轻便易溶的食物，例如在山药中炖的猪骨头，红枣和粥小米，以防止油腻和增加腹部负担。 冷露是运动的优先事项和水分 一旦寒露节气到来，各地气候逐渐转凉，干湿区别也更加明显。此时应根据当地气候特点做好晴天防护，盲目照搬单一经验是不够的。 中国工程院院士张伯礼：最好上午10点左右和下午3点左右锻炼。运动时间可以是20分钟到半小时。寒潮到来时，适当添衣，不要外出运动。不要练习我得到的凉爽。 寒露过后，一些地区的空气湿度往往低于40%，干燥很容易导致口干、皮肤干燥等不适。补水的核心是“滋润身体，减少燥邪的影响”。 优先喝热开水，防止冰水刺激； 白天每隔1～2小时喝一次水，每小时150～200毫升； 喝1杯热煮水早上起床以搅动身体的功能时浇水； 您可以在睡前1小时喝少量水，约100毫升； 晚上，嘴巴干了，但不要喝太多水以防止夜幕降临。 在某些地方，温度主要在12至22摄氏度之间。看起来并不冷，但是水分很高，使人们感到“潮湿又酷”。水合需要是“干净湿的湿气，而不是脂肪，有助于排泄水分”。根据热开水，您可以适度喝橘皮水，浅竹叶水等；避免喝冰饮料和草药茶，以防止脾脏，胃和寒冷。在饮食方面，您还可以使用冬瓜，山药和其他成分来增加水合，并帮助胃和胃运输并消除水分。 张·博利（Zhang Boli），中国工程学院的学者：在麦克特雷梅拉（Maketremella）之后，加入一点杏仁，一些人参和一些石糖。它也适用于adulTS，润湿肺部，停止咳嗽并解决痰液。 “ Autumn Frost”强调如何在冷露中添加科学服装？ 俗话说：“白露水不会揭示您的身体，但您的脚会暴露在内。”在寒冷露水季节经常召集的“秋天的冻结”不是盲目的感冒，但应注意一个程序。 如何在冷露中添加可怕的衣服？ 专家提醒，目前，寒冷的邪恶可以轻松地从脚，头部，颈部，腰部，胃和关节的脚下攻击身体，这会引起感冒，头痛，关节疼痛和其他缺陷。俗话说：“冷露水不会露出你的脚。”除了保持脚部温暖外，还应保护腰部，胃和膝关节。洗头后一次排干头发以避免感冒。 中国医学科学院福瓦医院中医学系首席医师Ma Liyong Ma Liyong：冷露之后，我们可以感觉到littlE Chill或更新。目前，温度通常小于15摄氏度。如果这种温度持续了两周以上，我们需要添加适当的衣服。如果温度急剧下降，我们还应将衣服添加到时间上，以防止疾病的原因或动机。就像俗话说的那样，“脚从脚开始”是因为我们卡曼的三个子午线的三个子午线和脚的脚以及子午线和气落在上面。因此，我们有一个重要的穴位，每个人都知道，它被称为Sanyinjiao，它比我们内在的脚踝高三英寸。这个职位是一个非常关键的部分。 专家说，通过每天1至2次摩擦和按下Sanyinjiao尖尾，每小时3至5分钟，它可以增强脾脏，肾脏，营养素，Qi和血液同意，并提高自己的冷静能力。