空腹进食可以在一定程度上提高脂肪燃烧的效率。例如，经过一晚的休息后，人体储存糖原较少。目前，运动将更快地改变脂肪并提供能量。短期（20-40分钟）低强度有氧运动（最大心率可以提高50％-60％），并且可以优先考虑脂肪能量。身体健康，没有血糖和定期运动的人可以尝试一下。