您不需要运动，您可以在家中表现全身。骨科医生教您一组全身健康运动。锻炼颈椎，肩膀，腰部和下脚，并在一次运动中做所有事情。 PS：不建议为患有慢性宫颈或腰椎损害，孕妇以及关节炎后康复期的患者练习。单击视频↑↑↑一起练习。 （视频来源：CCTV生活圈）